Centre de remise en forme et de musculation

 Conseils de l'entraîneur Lucca Casanova

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La régularité est essentielle: pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.

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Un entrainement se prépare.

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• A chaque séance, une partie du corps : on alterne les membres inférieurs et supérieurs pour ne pas blesser l'un d'eux.

• Il faut varier les programmes : sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.

• Il faut travailler les postures : toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture (yoga, Pilates ou stretching).